Ingredients
– 2 latas de atún (en agua o aceite, escurrido)
– 1 taza de zanahorias ralladas
– 1 taza de calabacín rallado
– ½ taza de cebolla picada
– ½ taza de pimientos morrones picados
– 2 huevos grandes
– ½ taza de pan rallado
– 1 cucharadita de ajo en polvo
– 1 cucharadita de pimienta negra
– 1 cucharadita de sal
– Aceite de oliva (para dorar)
Instructions
Hacer Tortitas de Atún con Verduras es un proceso sencillo. Sigue estos pasos:
1. En un tazón grande, mezcla el atún escurrido con las zanahorias, el calabacín, la cebolla y los pimientos.
2. Añade los huevos, el pan rallado, el ajo en polvo, la pimienta y la sal. Mezcla bien hasta obtener una consistencia homogénea.
3. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y agrega un poco de aceite de oliva.
4. Con ayuda de una cuchara, forma pequeñas porciones de la mezcla y colócalas en la sartén caliente.
5. Cocina cada tortita durante 3-4 minutos por un lado, hasta que estén doradas, y luego dales la vuelta para dorar el otro lado durante 3-4 minutos adicionales.
6. Retira las tortitas de la sartén y colócalas sobre papel toalla para escurrir el exceso de aceite.
7. Repite el proceso con el resto de la mezcla, agregando más aceite a la sartén según sea necesario.
8. Una vez que todas las tortitas estén listas, déjalas enfriar un par de minutos antes de servir.
- Prep Time: 15 minutos
- Cook Time: 20-25 minutos
Nutrition
- Serving Size: 6 tortitas
- Calories: 250 kcal
- Fat: 10g
- Protein: 20g