Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Tortitas de Atún con Verduras: Una Increíble Receta Esencial


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

  • Author: Julie
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

– 2 latas de atún (en agua o aceite, escurrido)
– 1 taza de zanahorias ralladas
– 1 taza de calabacín rallado
– ½ taza de cebolla picada
– ½ taza de pimientos morrones picados
– 2 huevos grandes
– ½ taza de pan rallado
– 1 cucharadita de ajo en polvo
– 1 cucharadita de pimienta negra
– 1 cucharadita de sal
– Aceite de oliva (para dorar)


Instructions

Hacer Tortitas de Atún con Verduras es un proceso sencillo. Sigue estos pasos:

1. En un tazón grande, mezcla el atún escurrido con las zanahorias, el calabacín, la cebolla y los pimientos.
2. Añade los huevos, el pan rallado, el ajo en polvo, la pimienta y la sal. Mezcla bien hasta obtener una consistencia homogénea.
3. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y agrega un poco de aceite de oliva.
4. Con ayuda de una cuchara, forma pequeñas porciones de la mezcla y colócalas en la sartén caliente.
5. Cocina cada tortita durante 3-4 minutos por un lado, hasta que estén doradas, y luego dales la vuelta para dorar el otro lado durante 3-4 minutos adicionales.
6. Retira las tortitas de la sartén y colócalas sobre papel toalla para escurrir el exceso de aceite.
7. Repite el proceso con el resto de la mezcla, agregando más aceite a la sartén según sea necesario.
8. Una vez que todas las tortitas estén listas, déjalas enfriar un par de minutos antes de servir.

  • Prep Time: 15 minutos
  • Cook Time: 20-25 minutos

Nutrition

  • Serving Size: 6 tortitas
  • Calories: 250 kcal
  • Fat: 10g
  • Protein: 20g