Ingredients
– 1 taza de espinacas frescas
– 1 plátano maduro
– 1 manzana verde (o manzana al gusto)
– 1/2 taza de pepino pelado y picado
– 1 taza de agua o leche vegetal (almendra, coco, etc.)
– 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
– 1 cucharada de jugo de limón
– 1 cucharada de miel o sirope de agave (opcional)
– Hielo al gusto
Instructions
Siguiendo estos sencillos pasos, podrás realizar el Licuado Verde con Cúrcuma de manera rápida y fácil:
1. Prepara los ingredientes: Lava bien las espinacas, la manzana y el pepino. Pela y corta el plátano en trozos.
2. Agrega los ingredientes al vaso: En una licuadora, añade las espinacas, el plátano, la manzana, el pepino, el agua o leche vegetal, la cúrcuma y el jugo de limón.
3. Mezcla bien: Licúa todos los ingredientes a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Si lo prefieres más líquida, añade más agua o leche vegetal.
4. Prueba y ajusta el sabor: Si deseas un toque más dulce, agrega miel o sirope de agave y mezcla de nuevo.
5. Añade hielo: Si prefieres tu licuado bien frío, añádele hielo al gusto y licúa un poco más.
6. Sirve: Vierte el licuado en un vaso alto y disfruta de inmediato para obtener el máximo de nutrientes.
- Prep Time: 15 minutos
- Cook Time: -
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 220 kcal
- Fat: 1g
- Protein: 3g