Description
El Batido de Plátano y Avena es una bebida perfecta para comenzar el día con energía o como un tentempié saludable. Es rápido de preparar y está lleno de nutrientes gracias a la combinación de plátano, avena y leche. Este batido no solo es delicioso, sino también una excelente fuente de fibra, potasio y proteínas, ideal para una alimentación balanceada. Además, es muy versátil, ya que puedes personalizarlo con ingredientes adicionales según tus gustos y necesidades nutricionales.
Ingredients
- 1 plátano maduro
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- 1 taza de leche (puede ser leche de vaca, almendra, soja, etc.)
- 1 cucharada de miel o azúcar (opcional, al gusto)
- 1/2 cucharadita de canela en polvo (opcional)
- 1/2 taza de yogur natural (opcional, para una consistencia más cremosa)
- 1/2 taza de hielo (opcional, si prefieres el batido frío)
Instructions
Paso 1:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora: el plátano troceado, la avena, la leche, la miel, la canela, la vainilla y el hielo.
Paso 2:
Licúa a alta velocidad durante unos 30 segundos o hasta que obtengas una mezcla suave y cremosa.
Paso 3:
Prueba el batido y, si lo deseas más dulce, añade un poco más de miel o tu endulzante favorito.
Paso 4:
Sirve inmediatamente en un vaso y disfruta de este delicioso y nutritivo batido de plátano y avena.
Notes
Puedes añadir una pizca extra de canela por encima del batido antes de servir para darle un toque más aromático. Si prefieres un batido más espeso, puedes agregar más avena o reducir la cantidad de leche. También puedes incorporar otros ingredientes como espinacas, semillas de chía o proteínas en polvo para hacerlo aún más nutritivo.