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Batido de Mango y Coco: Una Increíble Receta Esencial


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  • Author: Julie
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

– 2 tazas de mango maduro (fresco o congelado)
– 1 taza de leche de coco (puede ser enlatada o líquida)
– 1 plátano (opcional, para mayor cremosidad)
– 1 cucharada de miel o jarabe de agave (ajustar al gusto)
– ½ taza de yogur natural (opcional, para un toque cremoso)
– Hielo al gusto (opcional, si deseas un batido más frío)
– Rodajas de mango o coco rallado para decorar (opcional)


Instructions

Hacer un Batido de Mango y Coco es muy fácil. Sigue estos pasos:

1. Prepara los ingredientes: Si utilizas mango fresco, pela y corta el mango en trozos. Si usas mango congelado, asegúrate de que esté listo para usar.
2. Coloca los ingredientes en la licuadora: Añade el mango, la leche de coco, la miel o el jarabe de agave, y el plátano (si lo deseas) en la licuadora.
3. Mezcla los ingredientes: Enciende la licuadora y mezcla a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén completamente combinados y suaves.
4. Ajusta la consistencia: Si deseas una textura más líquida, agrega un poco más de leche de coco. Si prefieres un batido más espeso, puedes añadir un poco más de yogur o incluso más mango.
5. Añade hielo: Si buscas que tu batido esté bien frío, añade hielo y mezcla de nuevo hasta que esté triturado y bien incorporado.
6. Prueba y ajusta el dulzor: Degusta tu batido y, si deseas, añade más miel o jarabe de agave según tu preferencia.
7. Sirve: Vierte el batido en vasos altos y, si lo deseas, decora con rodajas de mango fresco o un poco de coco rallado en la parte superior.

  • Prep Time: 10 minutos
  • Cook Time: 0 minutos

Nutrition

  • Serving Size: 2
  • Calories: 290 kcal
  • Fat: 9g
  • Protein: Añade un scoop de proteína en polvo para convertir este batido en un batido de post-entrenamiento.